last supper

腹筋で腰を痛めた阿呆がおるで！
また湿布生活ですか。しょんぼり。
しかも痛みが翌日にくるあたり、年齢を感じる（嫌）
ふん！（吐き捨ててみる）
急に、やりすぎるのはよくないです。
何事も少しずつなのです。当たり前だわ。
腰が回復したら、回数減らしてやろうかと。
いきなり２００回は……。もちろん少し休みながらですけど。
私ってどうも極端なんですよ。
その癖を直さないとやばい。

そんなこんなで夕食メモ
５月１０日（木）
マカロニサラダ（昨日の残りにツナを合えたもの）、酢豚。

奥に見えるのはりんごの入ったボウルです。
食後のデザートどころか食中のデザートかよ（爆笑）
あ、そうそう、９日はアイスクリームの日でしたねｖｖ
だからアイスが安かったわけかーと納得。
小豆モナカアイスおいちーｖ

何かね、咀嚼するだけでもカロリー消費になるんですって。
だから、よく噛んで食べなさいってことなんでしょう。
ゆっくり時間をかけて食べると満腹感を得られる。
早食いだとお腹減りやすいわけですよ。
よく噛んで食べよう。
子供のころは、噛む回数を心の中で数えて食べてたものだけど。

青汁の説明書に書かれていたのですが、
抹茶に含まれているカテキンには、整腸作用や
内臓脂肪燃焼の働きを高めたりする効果があるんですって。
勉強になりますなあ。食品に含まれる栄養成分とか地味に興味あるんです。
和菓子には必ず抹茶なのってそれも関係あるのかしら。


最近毎日ビーズのアルバム聞いております！
今日はGREENを聞きました。昨日は「LOOZE」その前は「MONSTER」
明日は何聞こうかな～「RUN」にしようかなーｖ
とと、明日、Ｍステに出演しますよ♪
これが言いたかったんだｖ

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